本とダイアリー

金曜日あたりに更新していきたいな。

【日記】食生活

ちかごろモデルさんになり切って生活しています。具体的にはヨーグルトとバナナと豆乳と納豆と牛乳を積極的にとるというものです。私の中のモデルのイメージがいかに偏っているのか分かるチョイスです。

 

大豆イソフラボンを取ると体にいいと聞きました。どう体に良いのか忘れましたが、調子が整うようです。一日200㎎ほど摂取することが望ましいようなので、納豆と豆乳をぱくぱくしているのです。

 

あとは、おなかの調子を整えるためにヨーグルトと牛乳を飲んでます。ヨーグルトはほぼ飲んでます。みなさんあれ食べるとき噛んでますか?

暖かい牛乳を飲むと高確率で腹を下すので、あえて温めて飲んでおります。

 

もっと腸内環境を整えていきたいな。そのためには夜更かしを止めねば。しかしやることが多いのである。たいへんなえいでい。

それではまた明日。おやすみなさい。